体检的时候，可能会测胆红素，而这个值，又与肝脏的健康密切相关，不少人都会出现胆红素偏高的情况，那它的异常，说明什么？

肝脏对人体的作用很大，主要承担着维持生命的重要功能，不仅起着分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢作用等，还有着解毒、造血和凝血的作用。其中，正常人血胆红素80%~85%来自衰老的红细胞崩解，其余来自肝内非血红蛋白的亚铁血红素和骨髓未成熟红细胞破坏。人体内胆红素共分为“总胆红素、直接胆红素、间接胆红素”，其具有抗氧化功能以及影响着肝细胞再生，在肝细胞对胆红素的摄取、结合和排泄过程中，任何一个环节发生障碍，均可使血胆红素增高，引起黄疸。

胆红素对身体而言是废弃物，但若是血清中胆红素过高时，就会透露出肝脏病变或胆系阻塞等异常讯息，血清胆红素的数值高低代表着肝脏异常的严重程度。血清胆红素轻度升高可无症状及体征，当胆红素过高时，身体会出现相应症状及体征，比如：全身倦怠乏力、食欲不振、全身发黄，特别是巩膜发黄、脸色晦暗失去光泽、尿液变为啤酒色或大便为陶白色等等；严重者则会出现肝掌、蜘蛛痣、肝大、肝区疼痛等表现；依实验室及影像学等辅助检查结果确定肝前、肝脏本身及胆系病变引起。

由此可见，肝脏对身体是至关重要的，这就需要我们在平日里对肝脏加以重视，通过合理膳食、规律休息、适当锻炼、定期体检等方式保护肝脏——

饮食宜清淡，且富有营养。如豆类制品，鱼类、蔬菜、水果等含有大量的维生素食品，有较好的抗氧化功能且易消化吸收；宜多食香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉等含有优质蛋白食物，但切记不可食用动物肝脏类食物，以免加重肝脏负担。相关研究表明，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。

重度饮酒者中80%以上有一定程度的脂肪肝，10%至30%可发展为酒精性肝炎，10%至20%将发展为肝硬化，因此，有肝脏疾病的患者必须戒酒。

平时多饮水。喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还能够促进腺体，胆红素偏高患者特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，这样利于消化、吸收和废物的排除，可以减少代谢产物和毒素堆积，减少对肝脏造成的损害。

适量的运动可促进身体新陈代谢，增强血液循环，帮助肝肾代谢的废物更快地排泄出去，如散步、踏青、打球、打太极拳等，但要注意肝脏不好的人不宜剧烈运动。

（中国医科大学航空总医院副主任医师 丁莹红）