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玛卡的功效与作用禁忌，千万不要乱吃玛卡

作者：小美来源：原创 2020-11-03 190 标签：

玛卡是一种可食用的，纯天然食品，营养成分丰富。玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。那么大家知道玛卡的功效与作用禁忌，千万不要乱吃玛卡？

玛卡的功效与作用禁忌：

1、改善阳痿、早泄，提高性功能和生育能力

玛卡中生物碱刺激生殖系统，增加精子数量。精氨酸是精子氨基酸的组成的主要部分，而且可以提高精子的运动性。果糖可以为精子运动提供动力。玛卡的的营养物质能够有效改善阳痿、早泄，提高性功能和生育能力。

2、玛卡可以坚固免疫系统，改善亚健康状态

玛卡内含的营养素、多糖、蛋白质、氨基酸等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病能力，改善亚健康的状况。

3、玛卡可以对抗更年期综合症

丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及维修中年男女的生理机能，对抗更年期易发的各种机能衰落症状，还原动力。

4、玛卡能调节内分泌系统，平衡荷尔蒙

玛卡稀和玛卡酰胺能有效调节内分泌，并通过作用于下丘脑和脑垂体,调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，均衡荷尔蒙的水平。

5、玛卡降血脂

玛卡中含有不饱和脂肪酸亚油酸和8亚麻酸。其中亚油酸的功能是与体内胆固醇结合成脂，易于人体将胆固醇传送至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出体外。

6、玛卡可以增强体质

玛卡中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，营养成分丰富可有效均衡膳食营养，提高人体免疫能力，增强人的体质。

7、舒缓压力、改善抑郁症状

玛卡所含的维生素和矿物质能维护神经系统功能、减轻和避免抑郁症状的发生。

8、激活人体衰老细胞，延年益寿

玛卡稀、玛卡酰胺及枸杞多糖能够提高人体免疫力、增强体质，使人焕发活力。

9、增强体质

玛咖的禁忌：

1，婴幼儿：玛咖虽然是一种天然食物，可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效，但是玛咖中独有的玛咖烯和玛咖酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以玛咖产品不建议婴幼儿服用。

2，孕妇：是指处于怀孕期的女性，在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖。

3，甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛咖可能导致正常人甲状腺肿胀吗？这个是不会的，请放心食用。

千万不要乱吃玛卡：

在吃玛卡的时候注重搭配是很有必要的，所以，建议在吃玛卡的时候不要单独吃它，可以选择在炖汤的时候放在汤里面炖煮以后再吃，也可以跟其他的有滋补肾阳效果的成分搭配在一起来满足自己的使用需求。在吃玛卡的时候，要注意腺体上午分泌的激素是比较少的，所以，建议不要在上午服用，不然会出现不容易被吸收的情况，而理想的服用时间应该是在中午饭或者是晚饭以后来吃，尤其是在晚上九点钟以后再吃，这样效果会更理想。

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