大腿围是指大腿最粗处的周长，是衡量人体肥胖程度和健康状况的重要指标之一。量大腿围的步骤一般包括准备工具、找准测量位置以及测量大腿围。

1.准备工具：首先需要一根软尺，软尺的长度应该足够绕过大腿一圈并可以准确读数。

2.找准测量位置：站立直角，双脚与肩同宽，然后用手指找到大腿最饱满的部位，通常是距离膝盖上约10cm的位置。在这个位置上标记一个点，作为测量的起点。

3.测量大腿围：将软尺水平绕过大腿，确保软尺紧贴皮肤但不要勒得太紧，然后将软尺的两端对齐并读数，这个尺寸就是大腿的围度。

在测量时要注意力度适中，不要过紧或过松。其次，在测量时要保持身体直立、双脚并拢、膝盖微屈的状态，以避免误差。